Stres nemusí být jen otázkou nastupujícího chaosu a záplavy myšlenek. Často se následně proměňuje v tělesné i duševní napětí a ovlivňuje způsob dýchání, pozornost i celkové vnímání vlastního těla.
Zvuk terapeutických ladiček může být zajímavým prostředkem, jak si vytvořit vlastní prostor pro zklidnění, uvolnění a postupný návrat k větší vnitřní rovnováze.
Když se stres přesune z mysli do těla
Někdy si stres uvědomíme velmi rychle. Myšlenky se zrychlují, obtížněji se soustředíme a můžeme mít pocit, že musíme řešit několik věcí současně.
Jindy je jeho přítomnost méně nápadná. Může se projevit napětím v těle, změnou rytmu dýchání, vnitřním neklidem nebo tím, že stále obtížněji dokážeme na chvíli zastavit proud podnětů z okolí.
Právě v takových chvílích může mít význam něco velmi jednoduchého: na okamžik změnit způsob, jakým zaměřujeme svou pozornost.
A jednou z cest může být zvuk.
Zvuk jako bod, ke kterému se můžeme vrátit
Když rozezníme terapeutickou ladičku, nemusíme nic složitě analyzovat. Můžeme několik okamžiků pouze naslouchat tónu, jeho doznívání a současně vnímat vlastní dech a tělo.
Zvuk se tak může stát určitým bodem pozornosti.
Nejde přitom o snahu stres okamžitě „vypnout“. Spíše si vytváříme prostor, ve kterém můžeme na chvíli vystoupit z automatického proudu myšlenek a začít znovu vnímat sami sebe.
Právě pravidelnost těchto krátkých okamžiků může být někdy důležitější než jejich délka.
Ladičky a vědomá práce
Terapeutické ladičky nabízejí různé možnosti práce. Některé používáme především pro poslech a práci v prostoru kolem těla, jiné umožňují také přenos vibrace.
Pro zklidnění se často používá například harmonizační dvojice C a G. Její dva tóny vytvářejí interval čisté kvinty a mohou se stát jednoduchým prostředkem pro vědomé naslouchání, uvolnění a vytvoření klidnějšího prostoru.
Další možností jsou ladičky, jejichž charakter zvuku využíváme při práci s klidem, stabilitou nebo hlubším soustředěním.
Není ale nutné mít velké množství nástrojů. Důležitější je naučit se s nimi pracovat jednoduše, vědomě a vnímat, co se při poslechu a působení vibrací skutečně děje.
Chcete si vybrat ladičky pro práci se zklidněním a uvolněním?
Připravili jsme samostatný přehled ladiček a sestav, které mohou být zajímavé právě při práci se stresem, napětím a návratem k větší rovnováze.
Praktický workshop: Jak řešit stres
Tématu stresu, zvuku a vědomé práce s terapeutickými ladičkami se budeme věnovat také na našem půldenním praktickém workshopu Pět elementů a jak řešit stres.
Nebude to pouze povídání o stresu. Jednotlivé principy si budeme prakticky zkoušet, pracovat se zvukem terapeutických ladiček, vnímat tělo, napětí a uvolnění a hledat jednoduché způsoby, jak tyto zkušenosti využít v běžném životě.
Workshop je vhodný také pro ty, kteří s terapeutickými ladičkami teprve začínají.
Jak řešit stres – ladičky a vědomí
26. 9. 2026 | 9:30–13:30
Půldenní praktický workshop
Komorní skupina 2–5 osob
Cena 2 450 Kč
Chcete se práci s ladičkami věnovat více do hloubky?
Pokud vás práce se zvukem a terapeutickými ladičkami oslovuje a chcete ji poznat systematičtěji, stále se můžete přidat také k našemu online kurzu terapeutických ladiček.
Sedmitýdenní kurz začíná 17. 9. 2026 a postupně vás provede světem zvuku, rezonance, vědomého naslouchání a praktické práce s terapeutickými ladičkami.
Kurz probíhá na dálku, takže se můžete účastnit z domova.
Svět ladění – MUDr. Monika Waksmundská
Zvuk, rezonance a vědomá práce s terapeutickými ladičkami