Soustředění – návrat k jasné mysli
Soustředění – návrat k jasné mysli
Po létě se znovu vracíme k práci, studiu, plánům a každodennímu rytmu. Soustředění ale nemusí znamenat větší tlak na výkon.
Někdy je nejprve potřeba ztišit přebytečný hluk, najít vnitřní rovnováhu a teprve potom obrátit pozornost tam, kde ji skutečně potřebujeme mít.
Co vám právě brání se soustředit?
Tři situace. Tři různé možnosti práce s ladičkami.
Nejdříve ztišit
Jestli vám hlavou běží mnoho věcí současně, nemusí být prvním krokem další stimulace. Ladička 136,1 Hz ÓM je určená především pro klid, ztišení, meditativní naladění a návrat k vnitřní rovnováze.
Může být jednoduchou volbou pro chvíle před prací, učením, meditací nebo kdykoliv potřebujete na okamžik vystoupit z každodenního ruchu.
Naladit pozornost
Sada Mozkové vlny pracuje s dvojicemi ladiček určenými pro vědomý poslech. Základní C 256 Hz se kombinuje s ladičkami Delta, Theta, Alpha nebo Beta.
Díky tomu není sada určena jen k soustředění. Nabízí širší práci s přechodem od zklidnění a relaxace až k bdělejší a cílenější pozornosti.
Zaostřit
Gamma 296 Hz je určena pro použití společně s ladičkou C 256 Hz. Rozdíl obou frekvencí vytváří při poslechu binaurální rytmus 40 Hz.
Je proto vhodná především pro ty, kteří již mají základní ladičku C nebo sadu Mozkové vlny a chtějí svou práci rozšířit o další možnost.
Mozkové vlny – od klidu k soustředění
Soustředění nevzniká izolovaně. Během dne přirozeně přecházíme mezi aktivitou, uvolněním, kreativitou a odpočinkem.
Právě proto jsme jako hlavní zářijové doporučení vybrali sadu Mozkové vlny Light Design. Nepracuje pouze s jedním stavem, ale umožňuje zvolit kombinaci podle toho, jaké naladění právě hledáte.
Více o sadě Mozkové vlnyChcete se naučit s Mozkovými vlnami pracovat podrobněji?
Ladičky jsou jedna část práce. Stejně důležité je porozumět jejich kombinacím, vědomě naslouchat a získat vlastní praktickou zkušenost. Proto nabízíme několik možností další výuky.
Individuální kurz zaměřený přímo na Mozkové vlny
Pokud vás zajímá právě tato sada, nemusíte procházet obecný program. Obsah individuálního kurzu můžeme přizpůsobit vašim zkušenostem, otázkám a tomu, co se chcete naučit.
U rozšířené varianty v délce 3–4 hodiny se můžeme podle vašeho přání zaměřit přímo na Mozkové vlny, jednotlivé dvojice ladiček, jejich rozdíly, způsob poslechu a praktické použití.
Je to vhodná cesta, pokud chcete osobní vedení, vlastní tempo a prostor pro konkrétní otázky.
Kurzy terapeutických ladiček
Pokud chcete získat širší základ práce se zvukem, můžete využít osobní kurzy a tematické workshopy.
Výuka propojuje vysvětlení principů, praktickou práci s ladičkami a vlastní zkušenost se zvukem.
Online kurz terapeutických ladiček
Sedmitýdenní cesta pro ty, kteří chtějí postupovat krok za krokem a vytvořit si jistější vlastní praxi.
Kurz propojuje teorii, praktická cvičení, práci s ladičkami a vědomé naslouchání.
Soustředění nemusí znamenat být stále aktivnější. Často je právě zklidnění prvním krokem k tomu, abychom dokázali rozpoznat, čemu chceme svou pozornost věnovat. Proto v zářijové inspiraci spojujeme oba principy: nejprve ztišit, potom zaostřit.
Jak začít jednoduše
Nemusíte dělat nic složitého. Stačí tři jednoduché kroky, které vám pomohou pracovat s ladičkami přirozeně a bez tlaku.
Začněte tím, co právě potřebujete
Je vaše mysl zahlcená a potřebujete se nejprve zklidnit? Nebo už hledáte podporu pro soustředění a jasnější pozornost? Podle toho si vyberte ladičku nebo sestavu, která vám v danou chvíli dává největší smysl.
Dopřejte si chvíli jen pro zvuk
Ladičku nebo dvojici ladiček rozezněte a několik minut jednoduše naslouchejte. Není potřeba nic zvláštního dělat – vnímejte zvuk, svůj dech a chvíli klidu.
Potom zaměřte pozornost
Po posledním rozeznění si nechte krátkou chvíli ticha. Pak se můžete vrátit k práci, studiu, tvoření nebo jiné činnosti, které chcete věnovat svou pozornost.
Nemusíte dělat více. Někdy stačí vnímat méně věcí najednou.
Zářijová inspirace Světa ladění je pozváním k vědomější práci s pozorností – od ztišení přes rovnováhu až k jasnějšímu zaměření.
Hlavní doporučení – Mozkové vlny